Yoga
Offrez un moment de douceur et de bien-être à une future ou jeune maman 🌸.
Avec ce bon cadeau, elle pourra profiter d’un cours de yoga pré ou postnatal avec Joanna, fondatrice de Joy Yoga, spécialisée dans l’accompagnement des mamans à chaque étape de leur maternité.
👉 Le cours peut se dérouler à domicile ou dans un studio, à définir directement avec Joanna pour plus de confort et de flexibilité.
👉 Le yoga pré et postnatal aide à soulager les tensions, renforcer le lien avec bébé et retrouver équilibre et énergie.
Une parenthèse précieuse, pensée pour prendre soin de soi et se reconnecter en douceur ✨.
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Séance de Hatha-yoga à domicile ou sur votre lieu de travail
Le Hatha yoga est une pratique physique et complète qui permet d’allier des exercices respiratoires (pranayamas) et des postures (asanas) pour renforcer et assouplir le corps tout en mobilisant en douceur les articulations.
La concentration et la méditation permettent de s’intérioriser et de prendre conscience de soi.
Chaque séance se termine par une courte relaxation guidée.
Prenez le temps de vous relier et d’harmoniser votre corps, votre souffle, votre esprit et votre coeur.
Que vous soyez débutant ou plus expérimenté, cette pratique est faite pour vous !
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À partir du 15 septembre 2025, on se retrouvera les lundis à la MQ Chausse-Coq en vieille ville (Rue Julienne-Piachaud 4, 1204 Genève) à 18h10 pour un cours d'une heure.
Les cours de yoga pour adultes avec Joy (Joanna) offrent un espace de détente, de recentrage et de bien-être physique et mental.
Adaptés à tous les niveaux, ces cours permettent aux participants de pratiquer à leur rythme, quel que soit leur âge ou leur condition physique (les cours sont dynamiques)
Objectifs principaux :
Améliorer ta souplesse, ta posture et ta tonicité musculaire
Développer ta concentration et ta conscience corporelle
Réduire ton stress et favoriser un meilleur sommeil
T'apprendre à respirer de manière consciente (pranayama)
T'offrir un moment de calme et de recentrage dans le quotidien
Déroulement typique d’un cours :
Accueil & recentrage : quelques minutes de silence ou de respiration pour se poser.
Échauffement doux : mobilisation articulaire et réveil du corps.
Enchaînement de postures (asanas) : debout, assises ou allongées, en tenant compte des possibilités de chacun(e).
Pranayama (respiration) : exercices de contrôle et d’observation du souffle.
Relaxation finale (savasana) : moment de détente profonde, parfois accompagné d'une visualisation ou d’une méditation guidée.
Important : veuillez svp arriver à l'heure et apporter votre tapis
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